Funktion von Biotin

Aufnahme-Empfehlung von Biotin pro Tag

Vorkommen von Biotin

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, an mehreren lebensnotwendigen Stoffwechselreaktionen beteiligt

30-60 µg/Tag (nach DGE)

Biotin ist in zahlreichen Lebensmitteln vorhanden. Gute Quellen sind Fleisch und Fisch, Gemüse und Vollkornprodukte

Biotin - Mangelerscheinungen

Hauptwirkung/Organsystem von Biotin

Mangelerscheinungen treten eher selten auf, deutliche Mangelerscheinungen sind Hautausschlag, weitere Dermatitisformen und eingerissene Mundwinkel. Massiver Verzehr von rohem Eiklar kann einen Biotinmangel auslösen.

Entgiftung, Nervennahrung, Blutbildung, Leberfunktion, Schleimhautschutz, Darmfunktion

Bis zu 20 mg am Tag, abhängig vom Anwendungsgebiet