Funktion von Magnesium

Aufnahmeempfehlung von Magnesium pro Tag

Vorkommen von Magnesium

Cofaktor von ca. 300 Enzymen, beteiligt an zahlreichen Stoffwechselvorgängen

 Magnesium und Calcium können gleichzeitig verzehrt werden. Sie werden über unterschiedliche Transportsysteme im Körper aufgenommen. Eine Wechselwirkung untereinander konnte nur im Tierversuch und in extrem hohen Dosierungen im Reagenzglas beobachtet werden. Calcium und Magnesium kommen zusammen in vielen Lebensmitteln vor. Sie sind bereits in der Muttermilch gemeinsam enthalten.

Frauen 300 mg/Tag , Männer 350 mg/Tag (nach DGE)

Weizenkeime und -kleie, Sonnenblumenkerne, Vollkornprodukte, einige Mineralwässer

Magnesium - Mangelerscheinungen

Hauptwirkung/Organsystem von Magnesium

Dosierungen von Magnesium in der orthomolekularen Medizin

Bei Magnesiummangel können Muskel- und Nervenstörungen auftreten

Zellmembranpotenzial, Muskeln, Nerven, Schwangerschaft – Magnesium fördert das Geburtsgewicht deut-lich bei unterwickelten Embryonen! Krampflösend

Bis zu 1000 mg am Tag, abhängig vom Anwendungsgebiet