Funktion von Vitamin B5

Aufnahme-Empfehlung von Vitamin B5 pro Tag

Vorkommen von Vitamin B5

Vitamin B5 ist wasserlöslich, wichtig für alle wesentlichen Zellfunktionen, für die Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren, beteiligt am Aufbau einiger Hormone,

6 mg/Tag (nach DGE)

Vitamin B5 ist in zahlreichen Lebensmitteln vorhanden, besonders in Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Milch, Nüssen, Eier

Vitamin B5 - Mangelerscheinungen

Hauptwirkung/Organsystem von Vitamin B5

Ein schwerer Mangel ist eher unwahrscheinlich,  bei starker Unterernährung oder einem allgemeinen B-Vitamin-Mangel können Kopfschmerzen, Müdigkeit und Gesichtsfeldausfälle auftreten bis hin zum „Burning-Feet-Syndrom“ bei schwerem Mangel

Entgiftung, Nervennahrung, Blutbildung, Leberfunktion,  Schleimhautschutz, Darmfunktion

Bis zu 1000 mg am Tag, abhängig vom Anwendungsgebiet