Funktion von Vitamin B6

Aufnahme-Empfehlung von Vitamin B6 pro Tag

Vorkommen von Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt

Frauen 1,2 mg/Tag, Männer 1,5 mg/Tag (nach DGE)

Vitamin B6 ist in zahlreichen Lebensmitteln vorhanden. Gute Quellen sind Fleisch und Fisch, Gemüse und Vollkornprodukte

Vitamin B6 - Mangelerscheinungen

Hauptwirkung/Organsystem von Vitamin B6

Ein Vitamin B6-Mangel ähnelt anfangs dem Vitamin-B2- und dem Niacin-Mangel, im weiteren Verlauf können Nervenstörungen auftreten.

Entgiftung, Nervennahrung, Blutbildung, Leberfunktion, Schleimhautschutz, Darmfunktion

Bis zu 1000 mg am Tag, abhängig vom Anwendungsgebiet