Rezept für unsere Leistungssportler:
½ l Bio-Apfelsaft, nach Lösung der u. a. Substanzen durch kräftiges Schütteln mit klarem Wasser auf ca. 1 Liter auffüllen
5 – 8 Kapseln Magnesium-Calcium
4 Kapseln Kalium spe
3 – 5 Kapseln Acerola-Zink
1 – 2 EL Honig nach Geschmack und Sportart
Ausdauersportler mit Wechselzonen trinken an einem Punkt eine etwas stärker konzentrierte Lösung, die an 2 bis 3 weiteren Stützpunkten durch reines Trinkwasser verdünnt und so an den persönlichen Bedarf angepasst wird.
Zur Ermittlung des für Ihre persönlichen Belastungen optimalen Mischungsverhältnisses dürfen Sie gern selber experimentieren.
(Nach: Volkmann, P.-H.: Darm gesund – Mensch gesund! Ganz einfach!, VBN-Verlag 2017)
