Funktion von Biotin
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Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, an mehreren lebensnotwendigen Stoffwechselreaktionen beteiligt
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Aufnahme-Empfehlung von Biotin pro Tag
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30-60 µg/Tag (nach DGE)
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Vorkommen von Biotin
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Biotin ist in zahlreichen Lebensmitteln vorhanden. Gute Quellen sind Fleisch und Fisch, Gemüse und Vollkornprodukte
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Biotin - Mangelerscheinungen
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Mangelerscheinungen treten eher selten auf, deutliche Mangelerscheinungen sind Hautausschlag, weitere Dermatitisformen und eingerissene Mundwinkel. Massiver Verzehr von rohem Eiklar kann einen Biotinmangel auslösen.
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Hauptwirkung/Organsystem von Biotin
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Entgiftung, Nervennahrung, Blutbildung, Leberfunktion, Schleimhautschutz, Darmfunktion
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Dosierungen von Biotin in der orthomolekularen Medizin
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Bis zu 20 mg am Tag, abhängig vom Anwendungsgebiet
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